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¿Funciona la crioterapia de cuerpo entero?

¿Funciona la crioterapia de cuerpo entero?

  • 21 de octubre de 2019

La crioterapia de cuerpo entero, que consiste en exponer el cuerpo durante dos o tres minutos al frío intenso de -110 a -170 ° C, es cada vez más popular, los beneficios de este método, no sin efectos, aún no se ha probado, de acuerdo con un informe reciente.

Durante miles de años, el resfriado se ha utilizado en medicina para combatir el dolor y la inflamación. La crioterapia de cuerpo entero, que consiste en exponer el cuerpo durante dos o tres minutos a un frío intenso de -110 a -170 ° C, se ha practicado desde la antigüedad como un baño frío. Pero desde los años 70, la aplicación de chorros fríos comenzó a ser popular, especialmente entre los atletas para prevenir o tratar el dolor muscular después del ejercicio. Sin embargo, en los últimos años, esta práctica se sugiere cada vez más para controlar enfermedades inflamatorias (reumatismo ...) o neurológicas. Algunos centros de talasoterapia incluso los ofrecen para ayudar a sus clientes a dormir mejor. Sin embargo, a pesar de su creciente popularidad, este método no está exento de riesgos y sus beneficios son discutibles, según un informe publicado a principios de septiembre.

"Se proponen regularmente mecanismos biológicos para explicar el efecto beneficioso del resfriado en el cuerpo. Estas explicaciones son muy convincentes y, en cualquier caso, no son suficientes", señalan los investigadores en su informe titulado Evaluación de la eficacia y La seguridad de la crioterapia de todo el cuerpo con fines terapéuticos.

Los especialistas a favor de la crioterapia presentaron muchos beneficios. Según ellos, el choque térmico repentino conduciría a una retracción de los vasos sanguíneos y luego a la dilatación fuera de la cámara, lo que provocaría un cambio en el flujo sanguíneo y la oxigenación de los tejidos. Además, este frío extremo ayudaría a aliviar el dolor a través de la anestesia de los receptores de la piel y la reducción de la tasa de transmisión de los impulsos nerviosos. También liberaría endorfinas, las hormonas del bienestar, así como moléculas antiinflamatorias. Finalmente, reduciría la frecuencia cardíaca.

Efectos medidos solo a corto plazo

Según el Instituto Nacional de Deportes, Experiencia y Rendimiento (Insep), después de unas pruebas con ciclistas, estos recuperaron su fuerza muscular máxima después de una hora de crioterapia de cuerpo entero, contra 24 horas después de un sesión de infrarrojos También se sentirían menos cansados. Sin embargo, "algunos se basan en un sentimiento subjetivo, no siempre en medidas precisas".

También se usa para facilitar la rehabilitación de lesiones de tipo traumático, tendinitis o esguince o incluso después de la cirugía, para reducir el edema y el tiempo de curación. En cuyo caso, se usa además del ultrasonido o las ondas de choque, pero nunca solo.

Pero según los investigadores de Inserm, después de analizar los estudios realizados sobre el tema (varios han sido realizados por Insep), los resultados a favor de un efecto positivo de la crioterapia son modestos y solo se miden a muy corto plazo. De hecho, los usuarios a menudo informan efectos notados una hora después de la sesión. "Por otro lado, la calidad metodológica de los estudios deja mucho que desear, lo que debe conducir a relativizar aún más los efectos positivos informados", advierten.

Se han informado muchos efectos secundarios

Y, "en cualquier caso, la crioterapia de ninguna manera puede pretender tratar eficazmente el cáncer u otras afecciones somáticas graves", insisten los autores del informe.

Además, esta práctica plantearía problemas de seguridad. De hecho, muchos efectos secundarios han sido reportados por usuarios como quemaduras, dolores de cabeza o urticaria crónica por frío. Por lo tanto, es absolutamente necesario estudiar y evaluar mejor la crioterapia de todo el cuerpo en condiciones óptimas, concluye el informe.

Finalmente, recuerda que esta práctica se desaconseja fuertemente para las personas con hipertensión. "De hecho, el choque térmico inducido por la crioterapia aumentará significativamente la presión arterial. El riesgo de complicaciones es tal que no se recomienda que las personas que sufren de hipertensión no controlada sigan una sesión de crioterapia".