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Los 4 beneficios de la cúrcuma para mejorar la memoria

Los 4 beneficios de la cúrcuma para mejorar la memoria

  • 28 de enero de 2019

La pérdida de memoria puede ser un olvido ocasional que afecta a la mayoría de las personas a diario, o una pérdida de memoria a corto o largo plazo que afecta la vida diaria.

Hay muchas razones para esta pérdida de memoria. Medicamentos como antidepresivos, tranquilizantes, antihistamínicos o relajantes musculares, las drogas, el abuso del tabaco o el alcohol, la falta de sueño, el estrés o la depresión, los traumatismos craneales, las deficiencias nutricionales y los accidentes cerebrovasculares pueden causar pérdida de memoria.

La pérdida de memoria es más grave cuando experimenta episodios frecuentes de olvido y con el tiempo parece empeorar. La demencia es un término general que se usa para describir una deficiencia de una serie de actividades cognitivas como el razonamiento, la memoria, el lenguaje, etc. La enfermedad de Alzheimer es la causa más común de demencia.

La pérdida de memoria a largo plazo es causada por enfermedades relacionadas con la edad, como la demencia causada por la enfermedad de Alzheimer que causa la pérdida progresiva de células en el cerebro. La demencia también es causada por infecciones como el SIDA, los tumores cerebrales, la enfermedad de Parkinson o la enfermedad de Huntington, el traumatismo craneal causado por deportes como el boxeo, etc.

Es importante determinar la causa de la pérdida de memoria para tratarla.

En algunos casos, se puede mejorar con una mejor dieta, la ingesta de complementos alimenticios o un cambio de dosis.

Algunas afecciones, como la pérdida de memoria debida a la enfermedad de Alzheimer son progresivas aunque existen medicamentos para retardar la progresión.

El envejecimiento, el estrés y la ansiedad también pueden causar déficit de memoria. Las neurotoxinas (agentes dañinos para la salud del cerebro) también pueden afectar la memoria y el aprendizaje. En este artículo, presentamos situaciones en las que la cúrcuma ayuda a luchar contra la pérdida de memoria.

La cúrcuma es una de las especias que encontrarás en cada hogar indio. La medicina tradicional destaca sus propiedades medicinales y la ciencia está comenzando a descubrir su utilidad como agente farmacéutico.

La mayoría de sus propiedades biológicas se deben a un grupo de compuestos llamados curcuminoides. Son excelentes antioxidantes y le dan un tono amarillo anaranjado a la especia. La curcumina es el curcuminoide más importante.


Mejora la perdida de la memoria por la edad

A medida que envejecemos, encontramos que no somos tan activos o enérgicos como antes. Del mismo modo, nuestra memoria parece volverse más lenta. Uno de los factores responsables es la disminución de la neurogénesis o la formación de células cerebrales. En un modelo animal de envejecimiento, la curcumina ha sido probada por su efecto en los cambios de memoria relacionados con la edad. La curcumina ha reducido el declive de la neurogénesis. También ha ayudado a mejorar el ritmo de aprendizaje y aumentar el nivel de sustancias químicas y proteínas necesarias para la supervivencia de las neuronas.

Una de las formas en que la curcumina aumenta el aprendizaje y la memoria espacial (memoria requerida para la navegación) al modificar las sustancias químicas del cerebro, como la serotonina y la corticosterona.

También modula algunos factores involucrados en el desarrollo neuronal, la memoria y el aprendizaje.

También reduce el estrés oxidativo en el cerebro y aumenta el nivel de enzimas antioxidantes. El estrés oxidativo se caracteriza por un desequilibrio entre los prooxidantes y los antioxidantes en el cuerpo, un determinante de muchas enfermedades relacionadas con la edad.

Los investigadores realizaron un estudio para evaluar los efectos de Longvida (una formulación biodisponible de curcumina asociada a lípidos) sobre la cognición o el estado de ánimo en adultos mayores: 60 adultos sanos de 60 a 85 años participaron en el estudio. Estudio y recibieron 400 mg de Longvida o un placebo.

En la fase de examen agudo, se observó que la atención y la memoria de trabajo mejoraron una hora después del consumo de curcumina. Un tratamiento crónico que duró 4 semanas redujo la fatiga física y mental, mejoró la memoria y el estado de ánimo y aumentó la calma. El tratamiento agudo y crónico mejora el estado de alerta y la satisfacción. También se ha observado una reducción en los niveles de colesterol.


Enfermedades neurodegenerativas

Una serie de enfermedades, en particular las relacionadas con el cerebro, causan pérdida de memoria. La enfermedad de Alzheimer es una de ellas. En términos simples, la proteína beta-amiloide se acumula como placas en el cerebro, causando daño a la función cerebral.

La curcumina es un agente anti-amiloidogénico. En un modelo animal, los curcuminoides mejoran la memoria en animales con enfermedad de Alzheimer, como la pérdida neuronal.

Reduce la agregación de beta-amiloide y aumenta la tasa de enzimas que descomponen estas placas. Esto mejora la memoria y el aprendizaje. La curcumina aumenta el nivel de factor neurotrófico derivado del cerebro, una proteína responsable del desarrollo del sistema nervioso y su actividad se ve obstaculizada en la enfermedad de Alzheimer.

La curcumina funciona de manera similar al inhibidor de la acetilcolinesterasa cuyo uso ha sido implicado en la enfermedad de Alzheimer. También protege las células cerebrales de la muerte y el daño. Todos estos efectos eventualmente mejoran la memoria y el aprendizaje.

La diabetes también puede causar pérdida de memoria. Esto se debe a que el cerebro necesita glucosa para funcionar y un metabolismo inadecuado de la glucosa puede afectar la memoria.

En un ensayo clínico, se observó que agregar cúrcuma al desayuno mejora la memoria de trabajo en personas a las que se les ha diagnosticado signos tempranos de diabetes. La memoria de trabajo es esencial para funciones como la planificación y la resolución de problemas.


Mitiga el daño por estrés

El escenario actual del mundo sugiere que el estrés es omnipresente. Lo que inicialmente comienza con un poco de presión termina llegando a un nivel tóxico que da paso a otras enfermedades cognitivas. Cuando estamos estresados nuestra memoria falla y también dejamos de pensar productivamente.

Investigadores de la Universidad de Florida realizaron un estudio en el que se evaluó el efecto de la curcumina en los trastornos relacionados con el estrés en un modelo animal de estrés crónico.

La curcumina ha revertido los cambios en la memoria, reduce las hormonas del estrés y también protege las neuronas de la toxicidad de la hormona del estrés. Estos efectos de la curcumina fueron tan fuertes como los de un antidepresivo.

La curcumina reduce el estrés oxidativo y aumenta el nivel de enzimas antioxidantes para restaurar la memoria en el estrés crónico.

La piperina mejora el efecto de la curcumina en la restauración de la memoria y previene el daño cognitivo debido al estrés. La investigación muestra que la curcumina también funciona en combinación con medicamentos psiquiátricos para proteger las células cerebrales de los cambios relacionados con el estrés.


Protege la memoria por toxicidad

Siempre estamos expuestos a una serie de toxinas ambientales por el aire que respiramos, el agua que bebemos, los alimentos que comemos o incluso nuestra ocupación. Se acumulan en nuestro cuerpo y uno de los sistemas que afectan principalmente es el sistema nervioso.

El metabisulfito de sodio es un desinfectante utilizado como conservante en la industria alimentaria. Las células del cerebro son sensibles a la toxicidad de los sulfitos. Se ha demostrado que la curcumina desempeña un papel protector en el aprendizaje y la memoria después de la exposición a los sulfitos.

El aluminio es una potente neurotoxina y su toxicidad está relacionada con la enfermedad de Alzheimer. La administración de curcumina en la dieta mejora la retención de memoria y reduce el daño cerebral causado por el aluminio.

Se han probado resultados similares para la curcumina en el caso de contaminación con ácido okadaico (presente en mariscos contaminados con microorganismos llamados dinoflagelados), toxicidad del plomo y cadmio.

El consumo de alcohol y la intoxicación por el humo del cigarrillo pueden tener efectos perjudiciales en nuestra memoria y pensamientos.

La curcumina previene este déficit de memoria al modificar los químicos relacionados con el cerebro. También protege el déficit de memoria inducidos por la radiación.


Precauciones de la cúrcuma

La cúrcuma en la dieta es segura, pero se deben tomar algunas precauciones. Las dosis altas de cúrcuma pueden causar molestias gástricas. Comienza siempre con dosis pequeñas y aumenta gradualmente. Evita tomar la cúrcuma con el estómago vacío.

La cúrcuma tiene una propiedad antiplaquetaria. Por lo tanto, si estás sangrando o tomando anticoagulantes, consulta a un profesional de la salud antes de tomar cúrcuma. Además, si la cirugía está programada, se recomienda suspender los suplementos de cúrcuma 2 semanas antes de la cirugía para evitar el riesgo de sangrado.

La curcumina en la cúrcuma causa la contracción de la vesícula biliar. Si tienes obstrucción activa del conducto biliar o cálculos biliares, este nivel de contracción puede causar dolor.

La cúrcuma como especia es rica en oxalatos. Por lo tanto, su consumo en gota y cálculos renales debe ser limitado. En tales casos, uno puede optar por los suplementos de curcumina después del consentimiento de un médico.

Tomar cúrcuma debe evitarse durante el embarazo y la lactancia.

La curcumina en la cúrcuma interfiere con el metabolismo de los fármacos. Por lo tanto, es recomendable no tomar suplementos de cúrcuma al mismo tiempo que un medicamento. Mantener un espacio de 3 a 4 horas. Es mejor consultar a un profesional de la salud acerca de los suplementos de cúrcuma.

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