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Cúrcuma: cómo reducir el dolor de cabeza

Cúrcuma: cómo reducir el dolor de cabeza

  • 31 de enero de 2019

¿La cúrcuma cura los dolores de cabeza? La nutricionista Vanessa Rissetto y la Dra. Lauren Green, doctora en osteopatía y dietista de USC Keck Medicine en Los Ángeles, declararon al Daily Mail los efectos beneficios de la cúrcuma sobre el dolor de cabeza.

El Dr. Green afirma prescribir curcumina (el principal ingrediente activo de la cúrcuma) a sus pacientes con migrañas regulares. Por su parte, Vanessa Rissetto confirma que "sobre la base de sus propiedades antiinflamatorias, se puede deducir que la cúrcuma podría ser beneficiosa en la prevención de las migrañas". Sin embargo, ella matiza su afirmación diciendo que "se deben hacer más estudios".

Para que sus propiedades sean efectivas, la nutricionista explica que las personas que sufren de migraña deben consumir de 400 a 600 mg por día, o tres cucharaditas. Pero las opiniones están divididas sobre los estudios sobre la cúrcuma.

En 2017, un primer estudio realizado por investigadores de la Universidad de Minnesota (EE. UU.) concluyó que la curcumina, aunque tenía efectos beneficiosos, tenía una acción limitada en el cuerpo debido al hecho de que no es fácilmente absorbido por el cuerpo.

Pero otro estudio, aún en 2017, dirigido por investigadores iraníes esta vez señala que una combinación de ácidos grasos omega-3 y curcumina redujo la producción de necrosis tumoral (TNF), que activa las neuronas, la neuroinflamación y el dolor. Además, los voluntarios que consumieron esta combinación reconocieron menos sufrimiento.

Pero los investigadores dicen que no significa que la cúrcuma, que está hecha de curcumina, tenga el mismo efecto beneficioso. Es por eso que el Dr. Green recomienda comprar suplementos de curcumina en lugar de comprar cúrcuma.


La cúrcuma en lugar de un medicamento

"La prevención se vuelve imperativa para muchos de estos pacientes, y aunque hay una gran cantidad de medicamentos recetados que podemos usar para la prevención, cada vez más personas están buscando alternativas", dice la doctora Green.

Vanessa Rissetto continúa explicando los otros beneficios para la salud que aporta el consumo de cúrcuma. Por ejemplo, enumera la mejora de la función cardíaca, el fortalecimiento de la función cerebral y un menor riesgo de desarrollar enfermedades cerebrales, como es el caso de la enfermedad de Alzheimer.

Por cierto, en 2008, se publicó un estudio en la revista Annals de la Academia India de Neurología que afirmaba que la curcumina disminuye las placas de beta-amiloide, que es una de las características de la enfermedad de Alzheimer.

Pero atención, no debemos exceder la dosis diaria de 600 mg.